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Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
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六本木でコアトレ!

2008/02/08 00:14|コアトレ日記TB:0CM:0
今日はセレブの街六本木でコアトレ!

恵比寿のバスケショップstageの店長早川さんのクラブチームへ。

CIMG0718.jpg

DADA様から届いたNewバッシュを身にまとい、いざスタート!

一般のバスケ愛好者対象でしたので、まずは簡単なコアの説明から。

コアを使う効果をわかりやすくするために、力発揮の実験。

そして、いつも通り呼吸法からドローインへ。
その後はドローインを意識しつつ、
股関節エクササイズとピラーブリッジ、
動的ストレッチを行いました。

後半はコアトレバンドを使って、臀部のトレーニング。
締めにはスキャプラサーキット。
終了後はゲームでしたが、トレーニングの効果が早くもでて、
みなさん腕が上がらず、身体が重そうでした。。

明日はカラダの内側が筋肉痛になっているはず。
お仕事に支障がないことを祈ります!


コアトレって何だ?とよく聞かれますが、一言で言えば

コアを意識することです。

特別なポーズはわかりやすくコアに効かせるためで、目的ではありません。
普段何気なく行っている
日常生活動作(歩行、立つ、座る)
にコアの意識を加え、
自然と使えるようにすること。


そうして身体感覚が向上するこで、
カラダがネクストレベルになります。

曖昧な表現をすると動きがスッと楽になります。
それに慢性的な痛みとはおさらばできますよ!

参加者のみなさん!
今日からドローインですよ~!!


CIMG0721.jpg


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