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Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
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焼津クリニック!!

2008/01/17 00:31|GYMRATSTB:0CM:2
13、14日と毎年恒例・静岡県焼津市に行ってきました。

今回は1日目が指導者を集めてのウォームアップ(W-up)で使えるメニューの講習会。

CIMG0552.jpg



2日目が市内中学生の選抜メンバーを集めてのクリニックでした。

1日目は骨盤の使い方とドローインを中心に
コアと殿部のW-upを兼ねた筋トレ、
動的なストレッチを行いました。

CIMG0559.jpg


会場だった大村中学校のバスケ部の子も参加して、
コーチと一緒にやってもらいました。
背骨の柔軟性を高めるメニューをいくつかやりましたが、
大人達よりも中学生の方が柔らかく動きが良かったですね。

CIMG0564.jpg


今回やってみて、コアトレは早い時期からやっておいて
カラダの使い方を上手くした方がいいんだと改めて実感しました。



2日目の内容は
レクリエーションを取り入れたアップ
コアトレーニング
動的ストレッチ
ボール2個でのハンドリング
オールコートで対人練習
ゲーム
と3時間弱の中でいろいろな要素を組み込みました。

CIMG0573.jpg


CIMG0603.jpg




午前中が男子30名弱、午後は女子40名弱でした。

CIMG0607.jpg


クリニックでやったメニューは普段やったことがないものが
多かったかもしれませんが、
今回やったことを一回きりで忘れてしまうのではなく、
何度も繰り返して是非マスターして欲しいものです。




バスケットは習慣のスポーツだ

これはよく言われることですね。

習慣化するためには

1.そのやり方(プレーやスキル)を知ること
  そして失敗してもいいからやってみること

2.プレーやスキルを意識してできるように何度も練習すること
  (頭で考える)
3.何度も練習した結果、意識しなくても
  自動的にできるようにすること
  (身体で覚える)

この3段階があると言われています。
特に中学生の時期は1の段階が多いかと思いますが、
頭もカラダもやわらかい分、やればやるほど吸収して上手くなるはずです。

たった3時間クリニックをやっただけでも、
上達した子は何人もいました!

今回のクリニックを通じて
バスケットがもっともっと好きになって、
より高いレベルまで登りつめてくれることを願っています。

CIMG0597.jpg


CIMG0625.jpg



みんなコアトレやってね~!

Keep on smiling!

当日、突然連絡したにも関わらず、来てくれた中西さん
ありがとうございました!!

本クリニックに協賛いただいたDADA様、SPALDING様、ZAMST様
ありがとうございました!
この場を借りてお礼申し上げます。


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コメント
先日(13日14日)お世話になった大村中の生徒の母です。
息子は朝から晩までバスケットボールをさわっているような子で、今回指導していただいた事が凄く嬉しかったようで、二日とも家に帰ってくるなりずっと話しをしていました。
こんなバスケ少年のためにもこれからも頑張って下さい。
失礼かと思いましたが書き込みさせていただきました。
また、きかいがありましたら息子達にご指導をお願いいたします。
ありがとうございました。
バスケ大好き少年母 #5I/DViEQ|2008/01/17(木) 23:41 [ 編集 ]
コーチとしては、少しでもいい影響を与えられたらと思っていましたので、
そう言って頂けると大変嬉しいですね。
今後も焼津市に行くと思いますので、
また一緒にバスケが出来たら良いですね。
「焼津バスケフェスタ」みたいにして、これまでにクリニックに参加した子達と一緒にゲームやらできたら面白いかなって思います。

これからも「たくさんバスケと勉強に励んでね!」とお伝えください。
ねこマーシャル #-|2008/01/18(金) 23:43 [ 編集 ]
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