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Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
ようやく日体協AT合格!

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野菜を食べよう!

2007/12/13 06:43|未分類TB:0CM:2
本日は、久々に我が家の朝食(自作)の紹介。

まごわやさしいを意識して野菜たっぷり。

主食:玄米
主菜:鱈の塩焼き(グリルから取り出すの失敗して崩れてしまった・・。)
サラダ:人参、わかめ、レモン、ブロッコリー、かぶ、トマト、ピーマン
味噌汁:にぼし、昆布、油揚げ、ジャガイモ、大根の葉、しめじ
デザート:柿、りんご
ドリンク:緑茶

昨日の残り:白菜と豚肉のクリーム炒め

昨日の残りを抜きにして17種類の食材を使用しました。
栄養バランス的にはまずまずでしょう。

日本型食生活のいいところはこちらでも紹介されてます。

CIMG0217.jpg




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コメント
いいですね。(๑→ܫ←人→ܫ←๑) 健康的で美味しそうで素敵

(*^・^)チュ☆
ファーストレディー #-|2007/12/14(金) 23:29 [ 編集 ]
コメントありがとうございます!

健康にはやっぱり新鮮な野菜ですね。。
食事をきちんととるようになったら
全然違うカラダに生まれ変わりました!
ねこマーシャル #-|2007/12/20(木) 01:21 [ 編集 ]
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