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Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
ようやく日体協AT合格!

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雑巾ワークアウト

2007/11/26 18:57|アスレティック・トレーニングTB:0CM:0
今日は家庭でもできる雑巾(タオル)エクササイズを紹介します。
床磨きをしながらエクササイズもできる、まさに一石二鳥のメニューです。

腕立て伏せ、
フロントランジ
腕立て伏せの応用メニューが紹介されています。

負荷はかなり高いですが、
雑巾が滑ることで不安定になり、バランス能力も鍛えられます。

ぜひ試してみてください!




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