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kaneko jun

Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
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腕立て伏せいろいろ2

2007/11/21 12:14|アスレティック・トレーニングTB:0CM:0
今回も腕立て伏せの動画を紹介します。

動画の中ではテンポを変えて行っています。
スポーツ動作を意識して、強調する局面をつくると効果的ですね。

例えばバスケットボールのシュート動作を意識するなら、
ゆっくりと体を下ろしていって、素早くあげると良いでしょう。
動作のスピードを変えるだけで負荷がかなり変わりますので試してみてください。



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