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Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
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足関節捻挫リハビリその3

2007/10/03 23:50|Compex日記TB:0CM:0
右足の前脛腓靭帯損傷のリハビリその3です。

一昨日と比較すると
腫れがさらに引いて、関節の可動域も広がりました。

可動域:背屈15度(これ以上は痛みあり)
     底屈45度

本日、超音波を患部にかけたのがかなり効いて
底屈(つま先を下ろす)の可動域は左とほぼ同じになりました。

ただ、足関節周囲の筋力訓練はまだ痛みを伴うため開始できなそうです。

本日のリハビリ
アイシング 15分
超音波(非温熱) 10分
ストレッチボード 2分×3
片足立ち(パッド) 1分×2
COMPEX アクティブリカバリー 20分

COMPEXは簡単に言うとEMS(電気刺激による筋力トレーニング機器)
を行う機械です。
刺激の種類をいくつか選べるのでリハビリやトレーニングに重宝しますね。
詳しい説明はまた後日。。

受傷2日目(上段)と10日目(下段)の足首の画像です。
外くるぶしのまわりの腫れが多少引いてるはず。。

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