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Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
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足関節捻挫リハビリ

2007/09/27 21:27|Compex日記TB:0CM:0
今日は個人的な内容です。
23日の日曜日、趣味でバスケットボールをしていたところ
相手チームの選手の足に乗り上げて捻挫しました。。

部位は右足の前脛腓靭帯。
破裂音がしたので部分断裂以上でしょう。
また、周囲の関節包も多少損傷している気がします。

というわけでこれから完治するまでのリハビリの模様をお伝えします!

今日で4日目といわけで徐々に可動域の確保を目指します。

Objective
腫脹(+)
圧痛(+)
熱感(-)
可動域:背屈10度、底屈30度
半荷重までは痛みなし。

3日間の固定の影響で足関節の周囲が硬直しているため、
まずCompexのアクティブリカバリーを使用。
腓骨筋、後脛骨筋、前脛骨筋、下腿三頭筋に流しました。

その後、ストレッチボードで1分×2セット。
両足立ちで右足に重心移動で1分×3セット。

これ以上は不安感が大きいので今日はここまで。

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