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Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
ようやく日体協AT合格!

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コアトレの実際_ドローイング

2007/09/01 11:16|コアトレ・姿勢TB:0CM:0
今回はコアトレの基礎扁。

姿勢を保持するメニューはいくつか紹介しましたが、
もう一度基礎に戻ってみたいと思います。

コアトレをやるにあたってマスターする必要があるのが
ドローイングです。

腹を凹ますだけですが、意外と難しい。
凹ましたままキープするのがドローイングです。



動画ではへその位置のテニスボールを置いています。
最初からここまで凹みませんがイメージをしてみてください。

最初は10秒くらいからはじめ、
3分くらいはできるようにしましょう。

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