■青空コアトレ報告

先週の土曜日は木場公園でコアトレ！
6名の方が参加してくれました。

内容としては

呼吸法
頸部のリラクゼーション
ドローイング
ピラーブリッジ
ダイナミックストレッチ
パートナーストレッチ

をやりました。

毎回、感じることは
腹式呼吸・胸式呼吸の使い分けが上手くでていない
ということです。

生きている限り呼吸はしています。
しかし、悪い姿勢をとり続けることで
「正しい」呼吸ができなくなってしまうのです。

コアトレの基本は呼吸でもあります。
普段、何気なくやってしまうことをちょっと気にしてみましょう。

気付くことで変化が起きますので・・。




次の日は土気でストリートバスケ。
のはずが、休憩時間にコアトレ。
どこへ行ってもコアトレです。
そして明日はHappy　B-ball　Day！

来月のコアトレ＠木場公園は9月22日の予定です。今月よりは遥かに涼しいはずですので
参加をお待ちしてます！！

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こちらは毎週末、コアトレしてる地元の手賀沼公園。
バスケリングが1つあるのです。