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Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
ようやく日体協AT合格!

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おさかなすきやね

2007/08/16 21:27|アスレティック・トレーニングTB:0CM:0
今日はまたまた栄養学
まごわやさしい
覚えましたか??

先日、ターザン読んでたら思わず目に止まったので
載せておきます!

おさかなすきやね。

「お」:お茶→カテキン
「さ」:魚→DHA、DPA
「か」:海藻→ヨード、ぬめり成分
「な」:納豆→納豆キナーゼ
「す」:お酢→クエン酸
「き」:きのこ→βグルカン
「や」:野菜→ビタミン、ミネラル
「ね」:ねぎ→アリシン


血液サラサラに効く食材だそうです。
サプリメントに頼りすぎず自然の食材から!

最近暑いので汗をたくさんかいてるはず。
こんなときこそ食事が大事。
汗で失ったミネラルを補いましょう。
スポーツドリンクの飲みすぎは逆に喉がカラカラになるので
そんなときは塩を一つまみなめる。

足がつったときには塩!
夏場に長時間出歩くときはマイ塩をバックの片隅に・・・。


ここからお知らせ
8月25日に青空コアトレ@木場公園やります!
時間は多分16時から。
たくさんの参加おまちしてます~。

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