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Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
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まごわやさしい

2007/07/17 21:24|アスレティック・トレーニングTB:1CM:0
今日は栄養学についての小話。

コアトレやコンペックス等、身体を鍛えて
筋肉に刺激を与えるのは大事なことです。

筋肉は刺激を与えないとどんどん
萎縮してしまいますからね。

でも、トレーニングばかりやってればいいか?
というとそうでもありません。

大切なのは
トレーニングと休養のバランス。
そして、身体を回復させるには
何よりも食事!


食事にもバランスです。

7月16日号のプレジデントに連載されている
「松井秀喜の『大リーグ日記』」
今回はオールドルーキー桑田選手との話題。

桑田選手と松井選手はともに
体調管理を徹底していた。
そして二人はキャンプの講演会で
【マ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イ】
という栄養哲学を聞いてすぐに実践。

マ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イ】とは

「マ」は豆類、「ゴ」はゴマ、
「ワ」はワカメなどの海藻類、
「ヤ」は野菜、「サ」は魚、
「シ」は椎茸などのキノコ類、
「イ」は芋類。
それらをバランスよく取りましょうとの意味。

近頃は野菜を取るのが面倒だからといって
ジュースやサプリメントで済ませる人が多いですが、
やはり食物は天然ものが一番!

理想のカラダを手に入れるためには
食事も気をつかいましょう!

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 「宇宙いもをつくりたい。でも、場所がない!」 そんな方におすすめの 『かんたんメタルアーチ』がついに登場!! ・宇宙いもを菜園プランターなどに植えて、そのままツルをからませて栽培できます。 ・組み立てはカンタンです。しかし、どっしりとした風格があります。し
野菜をいっぱい集めました 2007/08/11(土) 09:31
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