fc2ブログ

スポーツで食うために・・・。GYMRATS、トレーナー、バスケットボール、Compex、コアトレ等、スポーツに関する話題を中心に。

＠ ねこマーシャル
http://coretrainer.blog89.fc2.com/

■プロフィール

kaneko jun

Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
ようやく日体協AT合格！

■最近の記事

■最近のコメント

■最近のトラックバック

■月別アーカイブ

■カテゴリー

■video podcast配信中！

Powered by Podcastリスティング

■ＱＲコード

ＱＲコード

■ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

■バナー

ブログランキング・にほんブログ村へ

■コアトレの実際＿ニーハグ

2007/07/15 20:38｜コアトレ・姿勢｜TB：0｜CM：0｜▲
今回は動的なコアトレ。

簡単に言うと膝抱えなんですが、膝を抱えたときに支持足をつま先立ちにします。
また、コアを意識することで効果的な股関節のストレッチになります。



ポイントは
視線を下げないこと。
背中を丸めずに脊柱を自然な状態でキープすること。
腹を凹ませること。
抱えている足のつま先は背屈させることです。

回数は10回程度行いましょう。

FC2 Blog Ranking参加中！ここをクリック！！

スポンサーサイト



■コメント
■コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

■トラックバック
トラックバックURLはこちら
http://coretrainer.blog89.fc2.com/tb.php/37-c33a7907

■ブログ内検索


■RSSフィード

■リンク

このブログをリンクに追加する

■メールはこちら！

名前:
メール:
件名:
本文:

■おすすめ書籍

■BMIはいくつ？？

■どこでもヨガ

■筋トレしよう！

■クリック募金
 ｜  コアトレ日記 ｜ Compex日記 ｜ 未分類 ｜ GYMRATS ｜ Compex ｜ コアトレ・姿勢 ｜ アスレティック・トレーニング ｜ その他 ｜ 
● Copyright(C) 2007All Rights Reserved. ねこマーシャル
Powered by FC2ブログ.
template designed by 遥かなるわらしべ長者への挑戦.