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スポーツで食うために・・・。GYMRATS、トレーナー、バスケットボール、Compex、コアトレ等、スポーツに関する話題を中心に。

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kaneko jun

Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
ようやく日体協AT合格!

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コアトレの実際_すもうスクワット

2007/07/10 21:21|コアトレ・姿勢TB:0CM:0
今回は動的なコアトレ。

しゃがんだ状態で足首を摑み曲げている膝を伸ばしていきます。






ポイントは
頭を下げないで目線はつねに前を向けること
胸を張って背中を丸めないようにすること。
骨盤が後傾しないように保持することです。

回数は10回程度行いましょう。

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