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kaneko jun

Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
ようやく日体協AT合格!

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コアトレの実際_リバースハンドウォーク

2007/07/05 21:42|コアトレ・姿勢TB:0CM:0
今回は動的なコアトレの紹介。

ハンドウォークの逆動作です。
体前屈の状態から足を少しずつ後方に進めていきます。
ハンドウォークよりも腕に対する負荷が大きくなります。

アングルを変えて2つ載せておきますのでご覧下さい、





ポイントは
身体が一直線に近づくまで伸ばすこと。
腰部が伸展しないよう腹を凹ませること。
大股で進まず、小刻みに動作を行うことです。

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