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Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
ようやく日体協AT合格!

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週末の報告

2007/06/24 23:32|コアトレ日記TB:1CM:0
昨日、今日と4回コアトレしてきました!

バレリーナ(土曜朝)、カフェ店員(木場公園)、
バスケ選手(バスケの会)、サラリーマン(日曜朝)と
様々な方がいましたね。

DVC00390.jpg



どの回も基本的には

腹式呼吸
ドローイング
ピラーブリッジ
ピラーバックブリッジ
ピラーサイドブリッジ
ダイナミックストレッチ

の順番で行いました。

DVC00391.jpg


毎回感じることですが、
腹式呼吸をできない人が非常に多いです。

胸式と腹式の2種類の呼吸法を使い分けることが
できないんですね。
これは非常に深刻な事態なのではないかと。。

昔の日本人(昭和の中ごろあたりまで)は
身体に関する語句が入った慣用句を
よく使っていました。
腰を据える
腹が立つなど・・。
(もう少し調べてまた紹介します)

体幹に関する言葉は多かったと思います。
つまり身体の中心を意識することはできていたはずです。
腹式呼吸も当たり前のようにやっていたでしょう。

話がややそれましたが、
腹式呼吸はコアトレを行う上での基本です。
自然とそれほど意識をしなくても出来るようにしましょう!

また明日から動画アップしますので
お楽しみに!

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手賀沼公園での青空コアトレは毎週やってますが、
木場公園での青空コアトレは月1開催とします。
次回は7月21日(土)を予定。
詳細は追ってお知らせします!




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トレーナーのかねこです。土曜日にPLAYERSバスケの会でコアトレしてきました!小学生から大人まで30名くらい。いろんな方が参加されていたので「コア」を感じてもらうことをテーマに行いました。複式呼吸ド
アメリカプロバスケリーグへの挑戦! 2007/06/25(月) 10:51
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