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Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
ようやく日体協AT合格!

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コアトレの実際_ピラーブリッジ・ダイアゴナルアームリフト

2007/06/13 23:12|コアトレ・姿勢TB:0CM:0
今回は
やや動的なコアトレ第2弾。

前回は脚を交互に上げましたが
今度は腕を交互に上げます。



ポイントは
体幹を動かさない。
腹部はへこませる。
腕はまっすぐ伸ばす。

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最初はどうやっても腹部が伸びてしまいますが、
イメージとして
肋骨から下だけを固めるようにしてみてください。
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