スポーツで食うために・・・。GYMRATS、トレーナー、バスケットボール、Compex、コアトレ等、スポーツに関する話題を中心に。

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kaneko jun

Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
ようやく日体協AT合格!

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コアトレの実際_ピラーブリッジ_ダイアゴナルレッグリフト

2007/06/12 20:43|コアトレ・姿勢TB:0CM:0
今回は
姿勢保持から一歩進んで
やや動的なコアトレを紹介します。



ポイントは
足をストレートにキープすること。
足首の角度(接地足と挙上足両方とも)
コアが動かないように固めること。

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まだ、コアの説明はあまりしていないので
わかりづらいかと思いますが、
動いているのは脚だけになるようにしましょう。
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