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Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
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コアトレが目指すもの_2

2007/05/18 23:16|コアトレ・姿勢TB:0CM:0
更新がだいぶ滞ってしまいました。。

今日から徐々に書いていきます。

私が考えるコアトレは身体感覚のトレーニングだと書きました。

人間の身体は学習するもので
何度も繰り返すことで

使えなかった部分が使えるようになってきます。

さて、意識して「使える」ようになったらどうするか?

次は正しく使えるようにすることです。

つまり、効率のよい使い方を身につけるということです。


例えば、姿勢をよくするために
「背筋を伸ばせ!」
ってよく言います。

でもたいていの人は無理に筋肉を緊張させて
間違った姿勢をとります。
よい姿勢を長時間キープできないのです。

コアトレを続けることで
身体感覚が修正され、
楽によい姿勢がとれるようになります!
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