■コアトレが目指すもの

キーワードは｢身体感覚｣

スポーツ動作は習慣化しなければうまくできません。
しかもその動き一つ一つが
正しくできている必要があります。

みんなが同じ動きを行うというのは無理な話。
ただ、武術に｢型｣があるように
様々な動きを行うために土台作りが必要になります。

動きの土台とは？

それが｢コア｣です。

体幹の筋肉、特に腹横筋は全ての身体動作の一番最初に収縮する
と言われています。

自然とそうなっているのですが、
これを意識してコントロールできるように
ということです。

これまで意識して使えなかった部分を使えるようにする。

腹横筋を中心としたインナーマッスルの機能改善。

これが｢コアトレ｣のポイントその１です。