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アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
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メタボ対策で朝型人間に!

2008/05/28 20:37|その他TB:1CM:0
「早起き」で脱メタボ 夜型生活改め仕事能率アップ

朝型人間の方が摂取した食事の消化の際にエネルギーを多く使うようです.

神奈川県立保健福祉大の中村丁次教授らのグループによると,

女子学生18人を対象に
朝型(午前7時・午後1時・午後7時)
夜型(午後1時・午後7時・午前1時)の食生活をしてもらい
食事前から食後3時間までのエネルギー消費量をDIT
(食事誘発性熱産生)で測り比較.

DITとは食事をした際,消化と吸収などの活動のために
体が消費するエネルギーの事.

実験の結果,体重1キロ当たりの3食分の平均合計は,
朝型 0.905キロカロリー,夜型0.595キロカロリーと
朝型のほうが消費しており太りにくい傾向がみられた.


中村教授は
「1日単位では体重への影響はわずかな差かもしれないが,
年単位でみれば朝型よりも夜型生活の方が太りやすいといえる」
とのこと.

自律神経や体内時計の働きが関係してそうだが,
科学的な根拠はまだ不明のようです.


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