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現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
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睡眠時間と肥満の関係

2008/05/16 22:57|その他TB:3CM:0
こんなニュースを発見しました。

睡眠時間は短過ぎても長過ぎても肥満に

睡眠不足は肥満になりやすいといくつかの研究が発表されていますが、

今回は米国の成人8万7千人とかなり大規模なものです。

結果はというと、
睡眠時間は短すぎても、長すぎても肥満になりやすいとのこと。

至適な睡眠時間に個人差はありますが、ちょうど良い塩梅があるようです。

メカニズムまでは書かれていませんでしたが、
生体時計を正確に刻むには適切な睡眠をということでしょう。

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