スポーツで食うために・・・。GYMRATS、トレーナー、バスケットボール、Compex、コアトレ等、スポーツに関する話題を中心に。

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アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
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コアトレが目指すもの

2007/04/12 23:21|コアトレ・姿勢TB:0CM:0
キーワードは「身体感覚」

スポーツ動作は習慣化しなければうまくできません。
しかもその動き一つ一つが
正しくできている必要があります。

みんなが同じ動きを行うというのは無理な話。
ただ、武術に「型」があるように
様々な動きを行うために土台作りが必要になります。

動きの土台とは?

それが「コア」です。

体幹の筋肉、特に腹横筋は全ての身体動作の一番最初に収縮する
と言われています。

自然とそうなっているのですが、
これを意識してコントロールできるように
ということです。

これまで意識して使えなかった部分を使えるようにする。

腹横筋を中心としたインナーマッスルの機能改善。

これが「コアトレ」のポイントその1です。
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