スポーツで食うために・・・。GYMRATS、トレーナー、バスケットボール、Compex、コアトレ等、スポーツに関する話題を中心に。

ねこマーシャル
http://coretrainer.blog89.fc2.com/

プロフィール

kaneko jun

Author:kaneko jun
アスレティックトレーナー。
現在はバスケット選手を中心に個人指導を行う。
GYMRATSのトレーナー兼マネージャーとしても活動中。
ようやく日体協AT合格!

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

video podcast配信中!

Powered by Podcastリスティング

QRコード

QRコード

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

バナー

ブログランキング・にほんブログ村へ

スポンサーサイト

--/--/-- --:--|スポンサー広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

gooブログへ移行します!

2008/12/19 21:44|未分類TB:2CM:10
ご無沙汰です...

しばらく記事を更新してませんでしたが,
この度,gooブログへ移行することになりました.
新しいURLは下記になります.

http://blog.goo.ne.jp/coretrainer

Hoop without borderというバスケットボールブログのコミュニティに
参加させてもらうことになりました.
今後は更新頻度を増したいと思いますので,
これからもよろしくお願いします.


スポンサーサイト

野菜を食べよう!

2007/12/13 06:43|未分類TB:0CM:2
本日は、久々に我が家の朝食(自作)の紹介。

まごわやさしいを意識して野菜たっぷり。

主食:玄米
主菜:鱈の塩焼き(グリルから取り出すの失敗して崩れてしまった・・。)
サラダ:人参、わかめ、レモン、ブロッコリー、かぶ、トマト、ピーマン
味噌汁:にぼし、昆布、油揚げ、ジャガイモ、大根の葉、しめじ
デザート:柿、りんご
ドリンク:緑茶

昨日の残り:白菜と豚肉のクリーム炒め

昨日の残りを抜きにして17種類の食材を使用しました。
栄養バランス的にはまずまずでしょう。

日本型食生活のいいところはこちらでも紹介されてます。

CIMG0217.jpg




FC2 Blog Ranking参加中!ここをクリック!!

にほんブログ村 その他スポーツブログ トレーニングへ

本日のコアトレ

2007/01/16 23:22|未分類TB:0CM:0
今日のコアトレメニュー

:stabilization
draw in 3min

pillar bridge 20sec
pillar bridge one leg 20sec
pillar bridge one arm 20sec

glute bridge 20sec
glute one leg knee hug 20sec
back bridge one leg 20sec

side bridge 20sec
side bridge feet split 20sec

90-90 stretch *10
wing stretch *10
scopion *10
sumo squat&stretch *10

:walk menu
inverted hamstring
handwalk
drop lunge
lunge walk &twist
forward lunge elbow to instep

ブログ内検索

RSSフィード

リンク

このブログをリンクに追加する

メールはこちら!

名前:
メール:
件名:
本文:

おすすめ書籍

BMIはいくつ??

どこでもヨガ

筋トレしよう!

クリック募金

 |  コアトレ日記 | Compex日記 | 未分類 | GYMRATS | Compex | コアトレ・姿勢 | アスレティック・トレーニング | その他 | 
Copyright(C) 2007All Rights Reserved. ねこマーシャル
Powered by FC2ブログ.
template designed by 遥かなるわらしべ長者への挑戦.
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。